Pelatda PON Panjat Tebing, Kemampuan Tubuh Bagian Atas Atlet Dilatih
TANGERANG,jejakbanten.com – Persiapan cabang olahraga (cabor) panjat tebing menghadapi Pekan Olahraga Nasional (PON) XX Papua masih terus berlanjut meski diselimuti Pembatasan Sosial Berskala Besar (PSBB) efek pandemi virus corona atau Covid-19.
Terbukti, dua atlet panjat tebing Banten yakni Alamsyah Cahya Cakradiningrat dan Rajiah Sallsabillah masih menjalani latihan rutin di Papan Wahana Panjat Universitas Syekh Yusuf (Unis), Kota Tangerang.
Keduanya menjalani latihan dengan menu latihan persiapan umum sesuai dengan intruksi yang diberikan Bidang Pembinaan dan Prestasi (Binpres) KONI Banten.
Dikemukakan Maryanto, pelatih panjat tmbing Banten nomor speed, untuk Rajiah masih menjalani latihan yang menitikberatkan latihan fisik. Untuk latihan teknik prosentase latihannya masih sekitar 30 persen.
“Teknik dan fisiknya juga buat Billah berkaitan dimana menekankan latihan pada bagian tubuh atas yakni dari bahu dan tangan dengan mengutamakan melakukan pull up. Itu kita tekankan baik saat latihan bersama maupun latihan mandiri,” ujar Maryanto yang akrab disapa Betik tersebut.
Secara kuantitas latihan sendiri, baik Alamsyah dan Billah disampaikannya, lebih utama melakukan latihan mandiri. Hal ini selain karena Kota Tangerang masih PSBB, wahana papan panjat Unis Tangerang belum dibuka untuk umum.
“Meski latihan mandiri tetap kita pantau latihannya agar sesuai dengan program yang kita berikan,” bebernya.
Hal tersebut diamini oleh Ra’jiah Sallsabillah yang mengaku meski sudah melakukan latihan rutin baik latihan teknik dan fisik. Untuk latihan fisik diakuinya, lebih banyak mengutamakan latihan memanjat dan berlatih di gym.
“Saya lakukan untuk menguatkan otot tangan dan bahu saat memanjat, ini menjadi penting karena kekuatan cengkraman saat manjat di nomor speed jadi andalan setiap atlet,” beber peraih medali emas Asian Games 2018 nomor Speed Relay Putri tersebut.(opk/jb)
